Musculos mais usados no Jiu-Jitsu

Nós, praticantes, competidores, lutadores e professores, devemos ter uma conhecimento mais aprofundado sobre a nossa arte. Devemos sempre buscar um conhecimento que nos será útil.
Quando eu falo em conhecimento não é de posição, finalização ou algo do tipo... mas sim conhecimento físico voltado ao Jiu-Jitsu. Podemos malhar, preparando um treino de força específico para a o Jiu-Jitsu!


Os resultados podem facilitar o trabalho de preparo físico e de recuperação (massagem, etc.), pois os profissionais podem realizar a prescrição com base nesses achados.

Seguem os resultados:
1) Antebraços - 24%;
2) Deltóides (ombros) - 14%;
3) Bíceps - 10%;
4) Quadríceps - 10%;
5) Músculos da mão - 10%;
6) Região Lombar - 10%;
7) Região abdominal - 5%;
8) Tríceps - 5%.


P.S: Também foi verificada a solicitação do grande dorsal ("costas"); entretanto não obtivemos os dados.


* Leandro Paiva é colaborador especial da TATAME, autor do livro Pronto Pra Guerra, mantém um Blog diário e possui um canal de TV abordando todos os aspectos da preparação de lutadores.